ホットヨガ始めました。

ホットヨガ始めました。

ダイエットと癒しを求め、まずは10回チケットを購入して週一ペースでやっています。

ヨガの世界では、床、地面を 『大地』 と呼び、上、天井を 『空』 と呼びます。

呼吸をする事が大事で、吸う息よりも吐く息の方を長~く、深~く行います。

胡坐をかくように座り、目を軽く閉じて呼吸をするだけで
すごく汗をかきます。

身体中の毛穴という毛穴から、こんなところから汗が出るの!?
ってビックリするくらい、
こんなに汗が出るの!?
ってビックリするくらい汗をかきます。

終わったらとってもスッキリしますよ!

次のレッスンが楽しみです


ば~ちゃん