＜現役＞国際美容外科ナースの美容ブログ

美肌と睡眠

最近、時々お肌の調子が悪くなる事があります。

なぜだろう・・と思い色々と考えてみると、
肌の調子が悪い日は、寝る時間が遅くなっている事に気が付きました。

お肌は、午後10時から深夜2時までの間、ゆっくり休息すると美肌になると言われています。
その時間に自分自身も睡眠をとっていると、お肌も休む事が出来、美肌効果がＵＰ

します。

その為、その時間には寝よう！と心に決め、実行しています。
肌の調子が良くなる日を楽しみに

でもそれだけでなく、水分を沢山摂って代謝をＵＰ

させたり、バランスの良い食生活を続けるなど、美肌を保つ秘訣は沢山ありますよね

出来る事から少しずつ始めて、肌の改善をしていきたいと思います。

リラックマ

2012-05-15
未分類

おススメ！！

最近、肌寒い日もありますが、過ごしやすい気候になりましたね。

特に、天気が良くポカポカ陽気の日は、どこかに出かけたくなります

そんな時におススメなのは、福岡市動物園です

私が大好きな場所です。

動物達も可愛いくて癒されますが、隣の植物園は温室に花が沢山咲いていて別世界で更に癒されます

でもそんな日の外出は日焼けに注意です！！

私は、こくびで取り扱っている『メディプラスオーダーズファンデーション』を使って日焼け対策をしています。

美容成分配合のリキッドファンデーションで、SPF33、PA++　とＵＶ効果もあります。
薄ずきなのに、気になる部分（シミなど

）もしっかりカバーしてくれます。

こくびでは、サンプルをご用意しています。
興味のある方は、是非お声をお掛け下さい。

りんご

2012-05-10
未分類

最近のお気に入り野菜

『豆苗』

豆苗（とうみょう）とは、エンドウの若菜で,
豆から発芽させた若い状態のエンドウが根付いた物です。

β-カロチンを豊富に含み、ビタミンＥやＫ、葉酸、ビタミンＣも多く含まれているそうです。
これらの栄養素は、ホウレンソウや小松菜などの緑黄色野菜より上回っているのだとか！！

これを炒めたり、お浸しにしたりして食べています。
生でも良いそうですが、私は調理している方が食べやすいかな～
生だと、シャキシャキ感と言うより固いって感じが・・・・

この豆苗、根付きで売っているので、上部を切って食べた後、水に浸けておくと再収穫ができます！！！

２回～３回、収穫できます。

下の写真は、現在我が家で栽培中（？）の豆苗・・・２回目